Женский блог Женский сайт
Сегодня занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни многих людей. Одни ходят в спортзал, другие выбирают фитнес-клуб, но практически всегда спорт связан с поднятием разнообразных тяжестей для тренировки и поднятия тонуса мышц. Одним из простейших примеров спортивного снаряда, который поможет накачать ваше тело, являются обычные гири.
Дёшево и сердито
С одной стороны, гири являют собой, по сути, просто кусок металла, поэтому стоят совсем недорого. Но, с другой стороны, их уникальная форма (ручка и тяжелый плотный шар) позволяет вашему телу выполнять множество силовых упражнений, в основе которых лежат естественные плавные движения. Также она позволяет удобно держать гирю в руке, в результате чего та может свободно качаться из стороны в сторону за счёт бедра, дающего необходимый импульс.
Кроме того, вы можете перехватывать гирю по очереди любой из рук: так вы устаёте дольше и продлеваете время тренировки, обеспечивая телу достаточную кардионагрузку. Та же гантель, к примеру, не сможет похвастаться такими преимуществами, поскольку её вес распределён по сторонам, а не сосредоточен в шаре. Кроме того, больший вес приводит к тому, что во время занятий задействуются больше мышц, что позволяет выполнять упражнения с более широким диапазоном действия. Последствием такого преимущества является улучшение гибкости тела и укрепление стабилизирующих мышц, ответственных за удержание вашего тела в равновесии.
При желании вы можете купить гири в любом магазине спорттоваров или заказать по интернету.
