как побороть бессонницу

Бессонница – проблема, которая может изрядно подпортить жизнь любому. Идти на работу, учебу, не спав всю ночь или, поспав совсем немного, ставит человека в неприятную и тяжелую ситуацию. В состоянии недосыпания человек не может эффективно заниматься какой-либо деятельностью, да и самочувствие при этом ужасное.